w tym przypadku to juz kwestia diety/dietetyka i trenera ktory go prowadzi nie moze sie chlopak poprostu dociac. Mase juz zbudowal kolejny zawodnik co na jego przykladzie widac, ze urosnac nie jest tak trudno jak potem to dociac. Moze to z czasem przychodzi corazlepsza znajomosc organizmu. ale jak na przykladzie kaia greena widac - tez na mr.O [...]
[...] z nim widzialem. Frank mc Grath, moze byc nastepnym przykladem. kto widzial filmy z serii animala ten wie o czym mowie. maszyn owszem moze i uzywaja, ale swoja podstawowa mase zdobyli na brutalnych treningach z podstawowymi wyciskaniami, siadami i ciagami. Moze i sa kulturysci ktorzy cwicza jak dziewczyny, ale nie sadze aby ich bylo znowu az [...]
Oczywiście, że musisz się przejmować dietą bo tylko nią zbudujesz swoją sylwetkę. Musisz budować masę w miarę dobrej jakości bo później jak doprowadzisz do sporego zalania się to będziesz dłużej redukował niż i starcisz na tym więcej bo przy przedłużającej się redukcji możesz też stracić masę mięśniową. Pilnuj swojego bf na każdym etapie [...]
[...] praktycznie byla tylko czerwona, przez co nie moglem chodzic w podkoszulkach i zostaly mi tylko bluzy:(. Prosze panstwa, stosuje owy krem od 4 dni, a uwierzcie mi stosowalem mase innych kremow i masci kture nie dawaly zadnych efektow i co, po tych pieknych 4 dniach moje rozstepy ZNIKAJA, tak jest znikaja i moge to powiedziec z cala pewnoscia. [...]
to mazidło na receptę nie pomaga, przerobiłem 4 opakowania tego mocznika rano i wieczorem, kupiłem krem MUSTELLA za 70 zloty i dopiero teraz widzę ze ten krem działa nie robią się, czerwone zaś są płytsze i się goją, do tego używam oliwki. Rozmawiałem kiedyś kulturysta i mi powiedział że jak robisz gęstą masę bez zbędnego zalewania woda i [...]
CYCLOFENILL (taka sama nazwa chemiczna) Charakterystyczne informacje: Czas działania: 8-12 godzin Właściwości: Syntetyczny estrogen / stymulator wydzielania gonadotropin/ antyestrogen (doustny) Przeciętne dawki: Mężczyźni: 400-600mg dziennie Trądzik: Rzadko / mały Retencja wody: Rzadko Wysokie ciśnienie krwi: Rzadko Aromatyzacja: Brak [...]
[...] to, ze on w ogole nie trenuje. Wiec po prostu nie ma takiej opcji, zeby dobrze wygladal. Ale mysle, ze np. sila jest juz na wiele wyzszym poziomie niz jego wyglad. A inna sprawa to fakt, ze Levrone celowo zbijal mase do takiej wagi, ktora byla mu porzebna w filmie i to moze miec istotne znaczenie. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-06-17 12:07:11
wspomniał o trzech transformacjach. jak zaczynał cisnął 315 lbs (140kg) na jeden raz. po zakończeniu I etapu zwiększył masę ciała o 40 lbs. druga transformacja to była redukcja, gdzie zszedł do 4% bf. w międzyczasie zapewnił, że robił to bez dopingu, że ma potwierdzenie w formie badań i że rozumie sceptyków, ale fakty to fakty. trzecia [...]
W tym wieku by wlazł na koks i to po takiej przerwie? Ciężko uwierzyć w jego głupotę On nigdy z koksu nie zszedł całkowicie, cały czas jedzie na niskich dawkach teścia: https://twitter.com/levronekevin/status/290064932458876928 To mówi oficjalnie i od dawna, nie oficjalnie nie wiadomo ale jakoś spuchł dopiero niedawno i to gwałtownie (jak na [...]
Panowie-spokojnie-widziałem Kevina rok temu w Gdańsku,gdzie wydaje się ,że na zdjęciach cienko wyglądał -ale to tylko zdjęcia-tak naprawdę był już nieźle dopakowany jak się mu dokładniej przyjrzałem. Potwierdzili też to wrażenie kulturyści,którzy wtedy robili pod jego okiem trening. Widziałem go też w tym roku na Levrone Pro-masę miał już o wiele [...]
[...] i od jakiegos czasu zrozumial o co biega w kulturystyce i cwiczy nogi. Musze ci powiedziec, ze sie mu ladnie wszystko wyrownalo. Jezdzac na rowerze bedzie ci gorzej zlapac mase, ale jezeli bedziesz cwiczyl(cwiczysz) nogi na silowni to sila bedzie i "rusztowanie mocne tez". A jak chcesz wiecej masy to musisz niestety ograniczyc rower. [...]
to zalezy co chcesz osiagnac bo jesli dalej trenujesz karate a masz zamiar zwiekszyc mase nog to moze wplynac na Twoja dynamike i roziagniecie:]]]oczywiscie mozn to pogodzic ale czy masz zamiara po kazym cwiczeniu robic po 10 kopniec bocznych na noge nie wiem jak inni sadza ale ja wiem to od strony cwiczenia sportow walki i wiem jak zwiekszajaca [...]
[...] zeby zakupic moze jakies sciagacze na kolana, albo moze zainwestowac w glukozamine? 2 pytanie to czy samymi wyprostami i moze dorzucilbym do tego wykroki da sie zbudowac mase nog? Cwicze w piwnicy dlateog nie mam dostepu np do suwnicy;) Jakby sie mialo przydac to cwicze 2 lata, ale to bylo raczej takie bardzo amatorskie, teraz zaczalem sie [...]
/SFD/2023/7/7/22669d86efa7468a8eda61f19f55823f.jpg Estetyczne ciało to ciało bez nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej to jest oczywiste, jednak zaczynając swoje treningi siłowe musimy wybrać cel treningowy. Oczywiste jest, że większość z nas chciałby mieś dużą masę mięśniową, ale o tym czy budować masę mięśniową decyduje tak na prawdę lustro. [...]
Ależ te babeczki robi się w 5 min (+ w piekarniku z 25 ;-) ) robisz masę - wstawiasz do piekarnika i się ogarniasz, jak się ogarniesz wyciągasz i jesz pyszne babeczki z kawką ;-) Problem z głowy ;-) Oganięcie swojego czasu, to strasznie ciężka sprawa. Ludziom wydaje się, że się nie da, ale jak to Deja ładnie napisała wyżej o ogarnięciu (będąc [...]
/SFD/2023/2/16/e044e93eaf914834a289279075339028.jpg Zacznijmy od początku co musisz zmienić w swoim planie i ogólnym podejściu do treningu żeby przyniosło to jakikolwiek efekt. Po pierwsze zacznijmy od podstaw czyli jak chcesz budować masę mięśniową nie mając diety? Sytuacja dość łatwa do przewidzenia czyli efektów nie będzie bo niestety to [...]
Robiłem redu w tym tamtym roku na tłuszczówce po lekkiej konsultacj z Barano. Podkład to sam test a na silce pytali ile trenu itd leci, siły miałem więcej samopoczucie dobre, a forma poprawiała sie szybko. Akurat był sezon grillowy to karkowa z grilla była częstym gościem na talerzu. Osobiście na tłuszczówce nie czuje głod takiego jak na ww. [...]
barano a jest jakiś sens ładować się ww? Czy lepiej zrobić taki reefed z tłuszczu? węgle po jakimś czasie się nie spisują lepiej ładuje tłuszcz mięśnie trójglicerydami, wegle nadmiar na fat idzie bo glikogen i tak nie wypłukany jest jeżeli dieta jest dobrze dobrana do wysiłku. Zrobiłeś to wszystko na śniadanie? A co będziesz jadł przez resztę dnia [...]
[...] zainteresuje keto Bo w pl nie propagowane A dla mnie to wspanialy system http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_KETOZA_IF_DIETA_OPTYMALNA_itd_%2C%2C_Tomasz_Moderski_Lemon__Silownia%2BAkrobatyka-t1106028.html a juz za pare dni po fotkach wchodzi na keto mase czyli 200-230b, 350-400fatu :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-31 00:07:28
Schodzę z tłuszczem w dół a waga nadal rośnie. zawsze powtarzałem z czasem mase robi się na 50-75% kaloryczności tego co na wyosko WW dietach serio ;) teraz redu nadal 2200-max2500 ale i nie raz 1900kcal a siłowo czy masowo gdy by nie dodane teraz troche cardio i spalacze to chyba bym siłowo szedł do przodu może to i przyczyna dodanego 100mg [...]
Alexey Lesukov IFBB Pro
